Konsten att förlåta – Positivt tänkesätt

Förlåtelse är en kraftfull och ofta svår känsla. Det kräver att en person släpper taget om ilska, förbittring och skada och väljer att visa barmhärtighet och medkänsla mot någon eller till och med sig själv.

Det betyder inte att felet som gjordes är okej eller att det ska glömmas. Det är helt enkelt att erkänna att personen som skadat dig på något sätt inte är perfekt och att tillåta dig själv att gå vidare från smärtan och skadan som orsakades. Förlåtelse handlar inte om att tolerera beteendet, utan snarare om att hitta ett sätt att släppa de negativa känslorna som håller dig tillbaka. Det handlar om att släppa taget… det handlar om att läka från det förflutna, att lossna från ilskan, skulden, förbittringen, bitterheten, rädslan och hatet du har inom dig, och att leva i nuet och acceptera livet som det är.

Förlåtelse har ingenting att göra med personen du förlåter, och allt med dig att göra. Det handlar om att ditt hjärta och din själ är i fred. Det handlar om att du läker och går vidare. Det handlar om att inte låta det förflutna hålla kvar dig längre.

Släpp din ilska och besvikelse. Håll inte fast vid bitterhet och förbittring. När du håller fast vid ilska över det förflutna skadar du bara dig själv. Förlåtelse betyder inte att det de gjorde var rätt eller berättigat; det betyder att du inte längre straffar dig själv med sorg och frustration för vad de gjorde. Det betyder att du accepterar ditt förflutna för vad det är så att du kan gå framåt.

Ett sätt att praktisera förlåtelse är att försöka förstå den andra personens perspektiv. Det betyder inte att du måste hålla med om deras handlingar, utan snarare försöka se saker ur deras synvinkel. Detta kan hjälpa till att sätta situationen i perspektiv och göra det lättare att släppa taget om ilska och förbittring. Och detta kan även appliceras på dig själv. Du måste förlåta dig själv för att gå vidare. Förlåt dig själv för de gånger du gjorde dig själv och andra besviken, för de gånger du hade fel, för de saker du sa, för de saker du gjorde, för tidigare misstag, för de gånger du kände att du inte var tillräckligt bra.

Det är också viktigt att komma ihåg att förlåtelse är en process och det kan ta tid. Det är okej att ta små steg och arbeta mot förlåtelse i din egen takt. Det kan också vara bra att söka stöd från vänner, familj eller en terapeut när du arbetar genom processen med förlåtelse.

Kom ihåg: när du förlåter, läker du. När du släpper taget växer du.

Det kan vara svårare att förlåta ibland, men det är mycket svårare att fortsätta bära på ilskans tyngd.